L'action de la chaleur dans le sauna et les différents passages chaud-froid procurent des bienfaits non négligeables pour l'organisme:
-L'action relaxante du sauna: Une séance de sauna est très efficace pour lutter contre le stress et la tension. Sous l'action de la chaleur le corps libère des endorphines favorisant le sommeil et la relaxation. Pratiqué juste avant de se coucher le sauna aide à dormir.
-L'action purifiante du sauna: La chaleur sèche du sauna provoque une forte transpiration ainsi que la dilatation des pores de la peau. Cette sudation permet de chasser les toxines accumulées par l'organisme.
-L'action musculaire et cardiovasculaire: En dilatant les vaisseaux sanguins le sauna aide au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Il aide également à maintenir le pression artérielle à un niveau faible.
-L'amélioration des défenses immunitaires
-La beauté de la peau: En dilatant les pores le sauna permet à la peau d'évacuer ses toxines. Mais il assoupli également la peau et améliore son élasticité. La douche froide permet ensuite de resserrer les pores de la peau améliorant son apparence.
Par mesure d'hygiène le port du maillot de bain ainsi que de sandales en plastique sont obligatoires.
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Contrairement à une croyance répandue la pratique régulière du sauna ne fait pas maigrir. Cette sensation est due à la forte perte d'eau du corps provoquée par la transpiration.
Néanmoins en vue de tous ses bienfaits le sauna est idéal pour accompagner une perte de poids.
